σε

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 3

Συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αμερικανική μελέτη εκτίμησε τον κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού στους άνω των 45 ετών με βάση τους Επτά Απλούς Παράγοντες Υγείας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Κατά τη διάρκεια της πενταετούς μελέτης, καταγράφηκαν 432 εγκεφαλικά επεισόδια.

Και οι επτά παράγοντες του τρόπου ζωής έπαιζαν σημαντικό ρόλο στην πρόγνωση του κινδύνου, αλλά η αρτηριακή πίεση του αίματος ήταν ο σημαντικότερος.

Συγκριτικά με εκείνους που είχαν κακή αρτηριακή πίεση, εκείνοι που κυμαίνονται στα ιδανικά επίπεδα, είχαν 60% χαμηλότερο κίνδυνο μελλοντικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι 7 παράγοντες είναι οι παρακάτω:

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 5

Σωματική άσκηση

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 6

Έλεγχος της χοληστερόλης

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 7

Έλεγχος του σακχάρου αίματος

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 8

Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 9

Υγιεινή διατροφή

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 10

Διατήρηση φυσιολογικού βάρους

Εγκεφαλικό: Οι 7 παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 60% – ΦΩΤΟ 11

Αποχή από το κάπνισμα

 

ΠΗΓΗ: onmed.gr

Αναφορά Δημοσίευσης

Τι νομίζεις;

Τα 10 καλύτερα βότανα για να ρίξετε την πίεση 23

Τα 10 καλύτερα βότανα για να ρίξετε την πίεση

Τα 4 top τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο 25

Τα 4 top τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο