σε

Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να έχετε μια παραγωγική ημέρα

Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να έχετε μια παραγωγική ημέρα 7

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Οι έρευνες έχουν δείξει πως το πρωί είμαστε πιο παραγωγικοί και όλο και κάτι θα ξέρουν! Αυτό που έχει μέγιστη σημασία είναι τα πρώτα πράγματα που κάνεις το πρωί να σε ωθήσουν σε μια παραγωγική μέρα!

Οι κινήσεις που κάνεις μόλις ξυπνήσεις μπορούν να καθορίσουν ολόκληρο το 24ωρο σου. Δε χρειάζεται να σηκωθείς πολύ νωρίς ή να λιώσεις στη γυμναστική για να είσαι πιο παραγωγική.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις ορισμένες συνήθειες σου και να προσαρμόσεις κάποιες άλλες.

Τι να κάνεις:

1. Πιες ένα ποτήρι νερό

Πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν τον καφέ ή το τσάι σου είναι ο καλύτερος τρόπος να αναζωογονήσεις το σώμα σου. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες και ενεργοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η αφυδάτωση είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες που μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένες. Γι’ αυτό και οι υγιείς γυναίκες λένε ότι το να πιεις έστω ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις είναι μία πανέξυπνη κίνηση.

Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να έχετε μια παραγωγική ημέρα 9

2. Στρώσε το κρεβάτι σου

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι στρώνουν το κρεβάτι τους κάθε πρωί πριν φύγουν από το σπίτι. Ίσως έχει να κάνει με το αίσθημα οργάνωσης και τάξης. Όπως και να ‘χει, αξίζει να το δοκιμάσεις.

3. Μείνε μακριά από οθόνες

Προσπάθησε να μην κοιτάξεις καθόλου την οθόνη του κινητού σου. Μπορείς να τσεκάρεις τα νέα και τα κοινωνικά σου δίκτυα αργότερα, αλλά όχι με το που ανοίγεις τα μάτια σου. Το φως της οθόνης μπορεί να βλάψει τα μάτια σου μετά από τον ύπνο. Το feed των γνωστών σου, εύκολα μπορεί να σε αποσπάσει με αποτέλεσμα να ξυπνήσεις στραβά.

4. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου

Πολλές φορές, τρέχουμε τελευταία στιγμή να τα προλάβουμε όλα επειδή πατάμε το snooze επανειλημμένα. Έτσι, αγχωνόμαστε και αφήνουμε το σπίτι μας άνω-κάτω, καθώς φεύγουμε βιαστικά. Την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το ξυπνητήρι σου, πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να σηκωθείς. Η ανταμοιβή σου θα είναι ανεκτίμητη: θα βρεις λίγο χρόνο να αφιερώσεις στον εαυτό σου.

5. Γέμισε με ενέργεια το σώμα σου

Αποφάσισε ποια δραστηριότητα σου ταιριάζει ανάλογα με τις συνθήκες και ξεκίνα να αθλείσαι! Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από το να κάνεις jogging, γιόγκα ή να κολυμπήσεις. Κι άσε τις ενδορφίνες σου να σου χαρίσουν έξτρα κέφι και ευεξία.

Εφάρμοσε αυτά τα 5 απλά βήματα στην καθημερινότητά σου και θα δημιουργήσεις υγιείς συνήθειες που θα σε γεμίζουν με θετική ενέργεια από τις πρώτες πρωινές ώρες.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

govastileto.gr

Αναφορά Δημοσίευσης

Τι νομίζεις;

Δήμος Νέας Ιωνίας: Διανομή τροφίμων και καθαριστικών σε δικαιούχους ΤΕΒΑ 21

Δήμος Νέας Ιωνίας: Διανομή τροφίμων και καθαριστικών σε δικαιούχους ΤΕΒΑ

Κατανομή κρουσμάτων 29/3: Πού εντοπίζονται 23

Κατανομή κρουσμάτων 29/3: Πού εντοπίζονται