σε

Πώς να αυξήσετε την ορμόνη της ευτυχίας με 3 απλά βήματα;

Πώς να αυξήσετε την ορμόνη της ευτυχίας με 3 απλά βήματα; 7

 

Ίσως να έχετε ακούσει για τις «ορμόνες της χαράς», όμως πρόκειται για νευροδιαβιβαστές! Η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες  είναι ουσίες τις οποίες χρησιμοποιούν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου για να επικοινωνήσουν μεταξύ τους, και είναι υπεύθυνες για την ευτυχία μας.

Πολλές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν στην απελευθέρωση αυτών των νευροδιαβιβαστών, αλλά αντί να περιμένετε να απελευθερωθούν μόνες τους μπορείτε να προκαλέσετε την παραγωγή τους.

Η θετική στάση έχει σημαντική επίδραση στα κίνητρα, στην παραγωγικότητα και στην ευεξία μας.

Πώς να αυξήσετε την ορμόνη της ευτυχίας με 3 απλά βήματα; 9

Παρακάτω ακολουθούν κάποιοι απλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε τους νευροδιαβιβαστές.

Εντάξτε τη σωματική άσκηση στη ζωή σας

Είναι γενικότερα γνωστό πως η γυμναστική γεμίζει τον άνθρωπο με χαρά και ενέργεια, ανεβάζοντας τη διάθεσή του. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 20 λεπτά προπόνησης είναι αρκετά για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Απολαύστε τον ήλιο

Είμαστε από τους τυχερούς ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να απολαμβάνουν τον ήλιο τις περισσότερες ημέρες του χρόνο. Το όμορφο νησί μας μας προσφέρει πολύ ηλιοφάνεια, έτσι καλό θα κάνουμε να την εκμεταλλευτούμε. 10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα είναι αρκετά για να αυξήσουμε τα επίπεδα σεροτονίνης.

Απαλλαγείτε από τις κακές σκέψεις

Αποβάλλετε κάθε αρνητική σκέψη που μπορεί να σας κυριεύσει, δημιουργώντας όμορφες εικόνες από το παρελθόν σας. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι, ή ένα τραγούδι που σας θυμίζει μια πολύ όμορφη στιγμή της ζωής σας.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

govastileto.gr

Αναφορά Δημοσίευσης

Τι νομίζεις;

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Έρχεται ψύχος και χιόνια τις επόμενες ώρες 21

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Έρχεται ψύχος και χιόνια τις επόμενες ώρες

Φλώρινα κακοκαιρία: Κλειστά τα σχολεία την Πέμπτη λόγω χιονόπτωσης