σε

Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα

Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα 9

Τα κακά νέα είναι πως δεν μπορούμε ποτέ να αποκλείσουμε ότι κάτι θα συμβεί που θα χαλάσει τη διάθεσή μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε ξανά εύκολα με πέντε απλές αλλαγές στη ζωή μας.

1.Γνώρισε τα συναισθήματά σου.

Μάθε ποια είναι τα συναισθήματα σου και πώς νιώθεις σε κάθε κατάσταση που βιώνεις. Η κάθε συνθήκη είναι διαφορετική και μας βγάζει έναν άλλον εαυτό , οπότε πρέπει να ξέρεις τι νιώθεις και γιατί.

2.Θέσε όρια στα πάντα.

Χρειάζεσαι όρια στη συναισθηματική σου ζωή για να νιώθεις καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να εκμεταλλεύονται τα συναισθήματα μας και για αυτό πρέπει να θέτουμε όρια.

Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα 11

3.Βρες μεθόδους για να νιώθεις καλά.

Γυμναστική, καλή διατροφή και άλλα πολλά θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη σχέση σου με τα συναισθήματα σου.

4.Δημιούργησε ένα υγιές σύστημα στήριξης .

Οι φίλοι σου και κάποιοι άνθρωποι που βρίσκονται στο περιβάλλον σου μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ισορροπίες και να είσαι καλά.

5.Φτιάξε ένα «συναισθηματικό κουτί» με τα κατάλληλα εργαλεία.

Τα συναισθήματα σου μπορείς να τα δεις σαν μια μηχανή που ενίοτε χρειάζονται επιδιορθώσεις. Υπάρχουν «εργαλεία», στα οποία μπορείς να τρέχεις κάθε φορά που νιώθεις περίεργα. Η γυμναστική και οι βαθιές αναπνοές μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ηρεμία και να σκέφτεσαι πιο ξεκάθαρα.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

govastileto.gr

Αναφορά Δημοσίευσης

Τι νομίζεις;

Σεξ: Τρεις διασκεδαστικές στάσεις που (μάλλον) δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα 24

Σεξ: Τρεις διασκεδαστικές στάσεις που (μάλλον) δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα

Τηλεδιάσκεψη Μητσοτάκη με τους πρυτάνεις και υπουργούς για την επίθεση στην ΑΣΟΕΕ 26

Τηλεδιάσκεψη Μητσοτάκη με τους πρυτάνεις και υπουργούς για την επίθεση στην ΑΣΟΕΕ