σε

Πόσες αγκαλιές πρέπει να κάνουμε σε μια ημέρα για να για να επιβιώσουμε σύμφωνα με τους ειδικούς;

Πόσες αγκαλιές πρέπει να κάνουμε σε μια ημέρα για να για να επιβιώσουμε σύμφωνα με τους ειδικούς; 5

 

Την εποχή του κορωνοιού που οι αγκαλιές  με άλλους ανθρώπους έχουν απαγορευτεί, καταλαβαίνουμε όλοι μας ακόμα περισσότερο πόσο σημαντική και πολύτιμη μάς είναι.

Μια  αυθεντική αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή της ωκυτοκίνης , της ορμόνης της αγάπης, όπως έχει χαρακτηριστεί, μιας ορμόνης που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε αφού η ωκυτοκίνη μεταξύ άλλων μειώνει το στρες καθώς μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόνης.

Πέρα απ’ το ότι βελτιώνει όμως τη διάθεσή μας, ανακουφίζει τον πόνο, αυξάνει το αίσθημα ασφάλειας και την αυτοεκτίμηση.  

Πόσες αγκαλιές πρέπει να κάνουμε σε μια ημέρα για να για να επιβιώσουμε σύμφωνα με τους ειδικούς; 7

Άνθρωποι που δε δίνουν και δεν παίρνουν αγκαλιές τόσο συχνά ή δεν βιώνουν κάποια μορφή σωματικής επαφής, φαίνεται σύμφωνα με μελέτες ότι είναι πολύ πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν κάποιο καρδιακό νόσημα και να έχουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό.

Βελτιώνει επίσης η παραγωγή της ωκυτοκίνης το νευρικό σύστημα, αφού χαλαρώνει τα νεύρα μας κι ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι αγκαλιές μειώνουν ακόμα και τον κίνδυνο εμφράγματος, καθώς προστατεύουν την καρδιά βοηθώντας τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της ροής του αίματος.

Σύμφωνα με την ερευνήτρια ψυχολόγο Dr.Virginia Satir χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

govastileto.gr

Αναφορά Δημοσίευσης

Τι νομίζεις;

Διαδικτυακή εκδήλωση από το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών 20

Διαδικτυακή εκδήλωση από το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών

Δολοφονία Καραϊβάζ: Η ανακοίνωση της οικογένειας 22

Δολοφονία Καραϊβάζ: Η ανακοίνωση της οικογένειας