Περισσότερα άρθρα της κατηγορίας

  • Συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών-ΦΩΤΟ 17

    Συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών-ΦΩΤΟ

    Κάποιες τροφές, όταν συνδυάζονται, δεν έχουν μόνο καλύτερη γεύση αλλά βοηθούν και στην αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους. Εντάξτε τους παρακάτω συνδυασμούς τροφών στην καθημερινή σας διατροφή για να ενισχύσετε τον οργανισμό σας: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά + ελαιόλαδο: Η βιταμίνη Κ που περιέχουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προστατεύει τα οστά σας και ρυθμίζει την […] Περισσότερα

  • Ελκώδης κολίτιδα: Η διατροφή που καταπραΰνει τα συμπτώματα 25

    Ελκώδης κολίτιδα: Η διατροφή που καταπραΰνει τα συμπτώματα

    «Οι ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου πάντα μας ρωτούν τι πρέπει να τρώνε για τη βελτίωση των συμπτωμάτων» αναφέρει η ερευνήτρια Δρ. Maria Abreu, καθηγήτρια Μικροβιολογίας και Ανοσολογίας στην Ιατρική Σχολή Miller του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι. «Δυστυχώς, έχουν γίνει πολύ λίγες αξιόπιστες μελέτες που να παρέχουν σχετικές πληροφορίες» προσθέτει. Για τις ανάγκες της νέας […] Περισσότερα

  • Οι τροφές που ωφελούν την υγεία του κόλπου-ΦΩΤΟ 27

    Οι τροφές που ωφελούν την υγεία του κόλπου-ΦΩΤΟ

    Όταν διαταράσσεται η ισορροπία και μειώνονται τα καλά βακτήρια, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα οι μύκητες ή τα επιβλαβή βακτήρια, προκαλώντας ερεθισμό και φαγούρα. Η διατροφή επηρεάζει την υγεία του κόλπου, επιλέγοντας λοιπόν τις κατάλληλες τροφές μπορείτε να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη υγεία της ευαίσθητης περιοχής. Δείτε ποιες είναι αυτές στις εικόνες που ακολουθούν: Πρεβιοτικά και προβιοτικά: […] Περισσότερα

  • Ενδομητρίωση: Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούν οι γυναίκες-ΦΩΤΟ 35

    Ενδομητρίωση: Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούν οι γυναίκες-ΦΩΤΟ

    Σε κάποιες περιπτώσεις η ενδομητρίωση δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα, είναι πιο σύνηθες όμως να προκαλεί ισχυρούς πόνους και ενοχλήσεις κατά την έμμηνο ρύση. Άλλα συνοδά συμπτώματα είναι ο πόνος στην περιοχή της πυέλου, στην κοιλιά ή στη μέση, η μεγάλη αιμορραγία στην περίοδο, οι έντονες κράμπες περιόδου και η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων. Η ενδομητρίωση […] Περισσότερα

  • Διαβήτης: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο φρούτα και λαχανικά 45

    Διαβήτης: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο φρούτα και λαχανικά

    Η τήρηση των βασικών αρχών της δίαιτας για τον σακχαρώδη διαβήτη και η αποφυγή συχνών αποκλίσεων σε συνδυασμό με ρύθμιση του σωματικού βάρους, τακτική άσκηση και συχνό έλεγχο του σακχάρου αίματος, μπορούν να επιφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ο ρόλος της σωστής διατροφής -τόσο από άποψη ποιότητας, όσο και ποσότητας- για τα άτομα με διαβήτη, είναι […] Περισσότερα

  • Μαύρη σοκολάτα: 6 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία-ΦΩΤΟ 47

    Μαύρη σοκολάτα: 6 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία-ΦΩΤΟ

    Έρευνες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα η οποία έχει 70% και πάνω περιεκτικότητα σε κακάο, έχει περισσότερες πολυφαινόλες και φλαβανόλες από τα βατόμουρα, τα οποία θεωρούνται κορυφαία πηγή των πολύτιμων για την υγεία συστατικών. Η μαύρη σοκολάτα συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής, καθώς αποτελεί ασπίδα έναντι πολλών χρονίων παθήσεων. Δείτε στις εικόνες που […] Περισσότερα

  • Το φρούτο που αντιμετωπίζει τις δερματικές αλλεργίες 55

    Το φρούτο που αντιμετωπίζει τις δερματικές αλλεργίες

    Οι περισσότερες αλλεργίες (με εξαίρεση την αναπνευστική) μπορούν να εκδηλωθούν είτε αποκλειστικά ως δερματική αλλεργία είτε με συνδυασμό συμπτωμάτων από το δέρμα και από άλλα όργανα. Οι δερματικές αλλεργίες περιλαμβάνουν την κνίδωση (που ενίοτε συνοδεύεται από αγγειοοίδημα, δηλαδή πρήξιμο), το βρεφικό έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα, την αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής και το αγγειοοίδημα χωρίς κνίδωση. […] Περισσότερα

  • Βιταμίνες: Η σωστή διαχείριση φρούτων και λαχανικών για να μην καταστρέφονται-ΦΩΤΟ 57

    Βιταμίνες: Η σωστή διαχείριση φρούτων και λαχανικών για να μην καταστρέφονται-ΦΩΤΟ

    Ακόμη και οι μικρές ελλείψεις συγκεκριμένων βιταμινών μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα. Εκτός από την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, είναι σημαντικό να καταναλώνονται με σωστό τρόπο, καθώς ο τρόπος μαγειρέματος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη […] Περισσότερα

  • Τα 5 πιο υγιεινά λαχανικά, σύμφωνα με τους διατροφολόγους-ΦΩΤΟ 66

    Τα 5 πιο υγιεινά λαχανικά, σύμφωνα με τους διατροφολόγους-ΦΩΤΟ

    Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσια σε κάλιο, βήτα-καροτίνη (πρόδρομος ουσία της βιταμίνης Α), μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ (μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β), βιταμίνες C, Ε και Κ, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση της χοληστερόλης και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. […] Περισσότερα

  • Οι top καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους-ΦΩΤΟ 73

    Οι top καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους-ΦΩΤΟ

    Η ζέστη και η δυσφορία που προκαλούν τα βαριά και πλούσια σε λιπαρά φαγητά από τη μία και η πληθώρα φρούτων και δροσιστικών πιάτων από την άλλη, προσφέρονται για να διαμορφώσετε τη διατροφή που θα σας βοηθήσει να μειώσετε ή να σταθεροποιήσετε το βάρος σας. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν καλοκαιρινές τροφές που πρέπει να […] Περισσότερα

  • Διατροφή στα 40: Οι 29 καλύτερες τροφές για τις γυναίκες-ΦΩΤΟ 83

    Διατροφή στα 40: Οι 29 καλύτερες τροφές για τις γυναίκες-ΦΩΤΟ

    Είναι σημαντικό να προσέχετε τον μεταβολισμό, τη μυϊκή μάζα, την ισορροπία των ορμονών, τη διάθεση και το βάρος σας, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας. Εκτός από την άσκηση, τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο και τη μείωση του στρες, πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε […] Περισσότερα

  • Οι 5 ομάδες τροφών που «ρίχνουν» τη χοληστερίνη-ΦΩΤΟ 114

    Οι 5 ομάδες τροφών που «ρίχνουν» τη χοληστερίνη-ΦΩΤΟ

    Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια διατήρησης της χοληστερίνης στο αίμα εντός των επιθυμητών ορίων. Υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια. Δείτε ποιες είναι αυτές: Βρόμη: Περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL). Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται […] Περισσότερα

Φόρτωση περισσότερων
Συγχαρητήρια. Έχετε φτάσει στο τέλος του διαδικτύου.